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什么产品可以增高

发布时间:2018.03.02 来源:身高管理 浏览:0
什么产品可以增高

孩子身高约70%是由遗传因素所决定的,可后天的营养和健身锻炼对孩子长高也很重要哦。除了春季是孩子长个的“黄金期”外,夏季也是一年中身高增长较快的时期,夏季,日照充足,人体新陈代谢旺盛,对营养物质的吸收、利用增强,骨骼发育也进入快速期。但夏天孩子流汗多,随着汗液的流失不仅仅是水分,还有锌、钙等矿物质元素,如果没有及时地补充,会影响孩子的发育,从而抑制孩子身高增长。因此很多父母对什么产品可以增高非常重视,下面我们就通过文章内容一起了解一下。

什么产品可以增高

什么产品可以增高?

牛奶

喝牛奶有助长高

对于处在发育阶段的青少年来说,坚持每天喝牛奶有助于长高,但并不绝对。牛奶不仅可以补充青少年成长所需要的钙质,还富含蛋白质、氨基酸、磷等等。

就氨基酸来说,青少年的需求比成年人高出5倍,如果摄取不足,自然会对身高、体重及其他身体指标产生不利影响。家长们如果想通过让孩子喝牛奶来长高,还需要同时给孩子提供富含维生素、纤维素、矿物质的食物,使孩子全面地摄取营养,健康发育。

另外,大家都知道牛奶有助眠作用。入睡后才是生长激素活跃的阶段,孩子长身体的时候需要充足的睡眠,所以,青少年入睡前饮用一杯牛奶,对健康成长非常有利。

鸡蛋

鸡蛋是丰富蛋白质是来源,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高。但是鸡蛋的胆固醇也很高,不宜吃太多,青少年一天吃一两个就够了。

蔬菜

苋菜、 菠菜、红萝卜、芹菜等蔬菜经常食用可有效的促进孩子骨骼的生长发育。其中苋菜中铁的含量比菠菜还多,钙的含量则是3倍,是鲜蔬菜中的佼佼者。因此,苋菜能促进孩子的生长发育,增强体质。

需要提醒的是,苋菜和菠菜中的草酸含量较高,最好用沸水焯过再烹调,有利于其中矿物质的吸收。

鱼类,尤其沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。

以上内容就是针对“什么产品可以增高”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。现如今增高的方法有很多,以上就是不错的选择,大家不妨试一下。