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99%的家长想不到睡眠对孩子长高有这么大作用!

发布时间:2018.07.19 来源:身高管理 浏览:0

  人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠是人类生命活动中的一个重要环节,睡眠能够使大脑得到休息和放松。而睡眠对增高长高的意义就在于睡眠能够保证机体生长发育,促进大脑腺垂体正常分泌生长激素,保证人体骨骼的生长,是身高增长因素中不可忽视的因素之一。

  

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  睡眠充足利于生长充足的睡眠有利于孩子身心健康发育。孩子身高和生长激素有一定关系,而生长激素是在睡眠中由脑垂体分泌出来的,生长激素分泌量和孩子睡眠质量有直接关系。睡眠充足,则生长素分泌量多,作用时效长。一般生长激素在22时到凌晨1时为分泌高峰。当人在睡眠时生长激素分泌旺盛,这种生长激素正是使孩子得以发育、功能得到完善的重要因素。所以说婴幼儿时代,多睡对生长发育有很大的好处。但人与人之间都存在个体差异,不能强求一致。相同年龄的孩子,每日睡眠时间可能会相差2~3个小时。有些孩子虽然睡觉少,但精力旺盛,食欲良好,没有一丝困倦表现,那就不必担心。

  

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  从日常生活中大家感到,睡不好的孩子往往会吃不好、玩不好,特别难带,所以睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的孩子,身高和体重都受到非常大的影响,因此直接影响到孩子的生长发育。睡眠促进大脑发育睡眠有另外一个重要的作用,即能够促进脑的发育,具有明显的益智作用。睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子,孩子,良好睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。

  第一,睡眠有促进孩子生长发育的作用。

  

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  人的脑垂体前叶所分泌的生长激素,与人的生长关系密切。它直接作用于机体的组织细胞,促进机体生长。生长激素尤其能加速软骨的生长,使人长高。科学研究表明,在一天中,生长激素主要在夜间分泌,白天分泌得很少,并且白天的分泌也多是在人打瞌睡的时候进行的。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多,这个时候血液中的生长激素的浓度达到最高值。如果减短了睡眠时间,生长激素的分泌就会减少,身高的增长也就必然受到影响。

  第二,睡眠有利于骨骼的生长

  

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  白天的时候,人的身体基本是保持直立的,尤其是站立的时候,身体的重量几乎全压在下半身上。到了晚上,人平躺在床上,下半身从纵向的重力作用中得到解脱,骨骼也能得到充分休息,有利于生长。

  第三,睡眠有利于营养素的合成。

  

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  人体合成身体中所需要的各种营养素,只有在睡眠和休息的时候才能很好地完成。孩子的成长发育需要充足的营养做后盾,有的父母虽然给孩子吃了很多有营养的食品,但是睡眠不足,营养素不能很好地合成,身体就不能有效地吸收,也起不到促进生长的作用。

  所以说对于少年儿童来说,良好的睡眠是长得高的一个重要条件。